海外での駐在生活。
家族のサポートは大切ですが、自分自身の時間をどう過ごすかも、充実した毎日を送るカギになります。
今回は、**海外駐在妻に人気の「習い事8選」**をご紹介。
リラックスや健康維持はもちろん、将来のキャリアや趣味としても役立つ内容を幅広くピックアップしています。
1. オンラインヨガ｜自宅で心身をリセット
オンラインヨガは、時差や国を超えても日本語でレッスンが受けられる便利な選択肢。
自分の好きな時間に、呼吸を整え、心も体もすっきりリフレッシュできます。
MAJOLIなら、スマホだけでRYT200（ヨガ資格）が取れる！
MAJOLIは、2023年9月時点で唯一「動画だけで全米ヨガアライアンス認定RYT200」が取得できる講座を提供しています。
（運営元：株式会社MAJOLI）
「RYT200」とは、全米ヨガアライアンス（Yoga Alliance）認定の国際ヨガ資格で、世界中どこでも通用する標準的な資格です。
MAJOLIは、その**正式認定スクール（RYS）**として認可されており、
受講・試験に合格すれば、アメリカ・アジア・日本など世界中で「ヨガインストラクター」として名乗ることができます。
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2. ピラティス｜美姿勢とインナーマッスルを手に入れる
ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化に効果的。 肩こりや腰痛に悩む方にも◎。
ゆったりとした動きの中で、身体の深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、
バランスの取れた引き締まった体を目指せます。
特にインドネシアでは、交通量の多さや歩道の整備状況などの関係で、外での散歩やランニングが難しい環境にあります。
そのため、気づかないうちに運動不足になりがちです。
ピラティスを取り入れることで日常のコンディションも整いやすくなります。
気分の上がるウェアを着て、モチベーションを上げましょう！
ピラティスパンツは、ハイウエストでお腹周りがしっかり隠れるものがおすすめです。
3. インドネシア語の勉強｜現地の暮らしがもっと楽しくなる
現地の人との距離がぐっと縮まるインドネシア語の学習。
日常会話を覚えるだけで、毎日の買い物や挨拶がスムーズになります。
力試しに、インドネシア語検定に挑戦する方も多いです。
4. TOEIC・英語資格の勉強｜帰国後の再就職にも有利
駐在期間中にTOEICなどの資格を取得しておくと、帰国後のキャリア再構築にも大きなプラス。
スキマ時間を活かしてコツコツ勉強する方が増えています。
5. 資格取得・副業の準備｜今だからこそ始められる学び
将来に向けたスキル習得もおすすめ。 人気の資格：
通信講座やオンラインスクールを活用すれば、無理なく続けられますが、
まずは知識を深めるだけでも、いろいろなジャンルに挑戦してみませんか？
自分の「好き」を突き詰めてみましょう！
6. 料理教室｜世界の食文化を学びながらレパートリー増加
海外では、手に入る食材も日本とは異なるため、現地食材を使ったアレンジレシピを学べる料理教室が人気。
また、日本人向けに開催されている料理教室や、オンライン料理講座も充実しています。
インドネシアはスパイス大国なので、せっかくならスパイスをうまく使いこなせるようになりたいとこの本を手に取りましたが、
種類豊富で奥深いスパイスの面白さにどんどんハマっています。
この本をマスターすれば、スパイス・ハーブ検定も取れますよ！
7. スポーツ｜交友関係の広がる大人の趣味
ゴルフは、駐在先によっては比較的リーズナブルに楽しめることも多く、夫の社交場としても利用されがち。
最近は、奥様同士で始める人も多数。
他には、テニスやバドミントンも人気のスポーツ。
現地の日本人サークルや駐在妻のコミュニティが定期的に開催しているケースもあり、友達づくりにもぴったりです。
屋外スポーツをするときの、日焼け対策グッズを日本から持っていくのはマストです。
8. 編み物・手芸｜自分のペースで没頭できる癒しの時間
時間にゆとりのある駐在生活中に、趣味として手芸や編み物を始める方も多いです。
手を動かす作業は、ストレス解消や集中力アップにもつながります。
未経験でしたが、インドネシアでも手編みのバッグやインテリアのカゴをよく目にするので
自分でも作れたら素敵だなと思って始めてみました。
お金もかからないし、完成したときには達成感があるのでオススメです！
自分磨きこそ最大の時間活用
駐在生活は、新しい経験と出会いに満ちています。
忙しい毎日の合間でも、小さな「学び」や「挑戦」を積み重ねることで、自分自身の可能性がどんどん広がります。
自分に合ったスタイルで、楽しみながら習い事を取り入れてみてください。
まずは気軽にスタート！自宅でヨガ体験
身体も心も整うヨガを、まずは自宅で試してみませんか？
ヨガマットさえあれば、気軽に誰でも始められる簡単なエクササイズです。
