Selamat siang！ ジャカルタ在住の”きい”です。
海外引越しの準備、何を持っていくか迷いますよね。
日本製の商品の中には、インドネシアで買うと3～5倍の価格になるものも珍しくありません。
あとから後悔しないためにも、食材選びはとても重要です。
この記事では、私が実際に「持ってきてよかった！」と感じた日本の食材をジャンル別にまとめました。
現地で損した気分にならないためにも、これから海外へ引越す方は必見です！
知らないと損！海外での日本製食材の価格事情
海外生活をしていると、日本の味がどうしようもなく恋しくなるものです。
ですが、現地の日本食レストランはどうしても割高。
だからこそ自炊を…と思っても、
日本では当たり前のように買えた食材が、インドネシアではなかなか手に入らなかったり、驚くほど高価だったりします。
実際に私が複数のスーパーで撮影した写真を見ても、その価格差は歴然です。
インドネシアでは「ルピア（Rp）」という通貨が使われています。
※100Rp = 0.88円(2025年6月現在)
写真の値段表記を日本円に直してみました。
ごま油：約1160円/ 酢：約430~700円/ マヨネーズ：約820~1090円
ようかん：約530円/ カントリーマアム（163g）：約730円
納豆：約260~370円/ 油揚げ（3枚）：約260円
日本の商品は、どのスーパーでも高級品。
そんな事情もあり、我が家ではできる限り日本から食材を持参し、ストレスなく日本の家庭料理を楽しめるようにしています。
これから、海外引越し時のおすすめ食料品リストをご紹介します。
食材買い出しは計画的に！無理なく準備するコツ
海外引越しの準備では、食材や調味料など、「これも必要かも」とどんどん荷物が増えていきます。
私も最初は一気にまとめて買い出しをしようとしましたが、重いし、かさばるし、お店を何軒も回って疲弊してしまいました…。
でも途中からは、ネットショッピングをフル活用して一気にラクになりました。
自宅に届けてもらえるうえ、荷物の量や重量を事前に把握しやすく、持ち込みの計画も立てやすくなります。
買い出しは何度かに分けて、計画的に買い揃えるのが正解です。
【保存版】海外引越しのおすすめ食料品リスト
調味料
日本の家庭料理に欠かせない調味料たち。
抑えておきたいポイント
アルコールを含む商品は輸送に制限がありますので注意してください。
インドネシア料理の味付けは濃いめのものが多いです。
家ではさっぱりした料理が食べたくなるので、重宝しています。
現地スーパーで生の状態ではよく売られていますが…
楽なチューブタイプは手放せません！
油
抑えておきたいポイント
インドネシアで生活を始めたばかりの頃、現地の油が体に合わず、お腹を壊してしまったことがありました。
今では平気になりましたが、慣れるまでは日本で使い慣れた油を持っておくと安心です。
オリーブオイルやごま油は、インドネシアでは高価なので持って行きます。
乾物・加工食品
乾物は軽くて常温保存できるうえ、料理の幅も広がる優秀アイテム。
日持ちするので多めに持っていくと安心です。
缶詰
抑えておきたいポイント
インドネシアで日本と同じような魚を食べようとすると、想像以上に高価で驚きました。
しかも、現地の魚は名前もよくわからないものが多く、まるまる1匹で売られていることがほとんど。
捌くのも手間がかかるし、魚の缶詰はありがたいです。
粉物
薄力粉や強力粉は安く手に入りますが、片栗粉は現地スーパーでみたことがありません。
レトルト調味料
少しでも持っていくと安心。
嗜好品
心がほっとするアイテムの一つ。
抑えておきたいポイント
緑茶やほうじ茶などの日本茶は、インドネシアでは本当に高価です。
紅茶はインドネシア産のものがありますが、香りが独特だったり、あらかじめ甘く味付けされていたり。
そのため、お気に入りのお茶（ティーバッグや粉末タイプなど）を日本から持っていくのがおすすめです。
おやつ＆スナック系
海外にもお菓子はたくさんありますが、日本の素朴な味が恋しくなったときに沁みます。
抑えておきたいポイント
日本ではそんなに食べていなかったのに、なぜか無性に恋しくなるおやつNo.1！
個人的には、ようかんもリストに入れるか迷いました。笑
前述したとおり、インドネシアで魚を調理するのが難しいと感じたので、
少しでも魚を手軽に摂れるようにと持って行きました。
いかがでしたか？
「現地でも買えるし…」と思っていても、到着直後のバタバタした時期に全て揃えるのは重労働です。
使い慣れた日本のアイテムがあると、生活の立ち上がりがぐっとスムーズになりますよ。
インドネシアでの新しい生活が、快適で楽しいものになりますように！
少しでも荷造りの参考になれば嬉しいです。
